Jógou ke zdraví


Markéta Ada
Jógou k celkovému zdraví
Dlouhé sezení u počítače, kterým se v současné době vyznačuje kancelářská práce, přináší mnohé neblahé zdravotní důsledky v podobě bolestí zad, pálení očí, zažívacích problémů a celkové únavy. Největší problém představuje v pracovním prostředí stres projevující se nejen výše uvedenými symptomy, ale i zhoršenou komunikací či sníženou sebedůvěrou.
Trénink je zaměřen především na:
Nácvik správného dýchání různými dechovými technikami
Zlepšení metabolismu a spalování tuků
Posílení bodu středu a celého těla
Spojení duše, těla a mysli
Praxe bude doplněna vysvětlením psychosomatických souvislostí tělesných obtíží a představením jogínské filosofie.
Co se během pravidelného cvičení naučíte:
Použít dýchací techniky pro aktivaci nebo uklidnění
Rychle poskytnout úlevu při bolesti hlavy nebo blokaci krční páteře
Odstranit napětí a stres pomocí krátké a účinné relaxace a meditační techniky
Budete rozumět čakrám (energetická centra) a jak je harmonizovat