Dlouhé sezení u počítače, kterým se v současné době vyznačuje kancelářská práce, přináší mnohé neblahé zdravotní důsledky v podobě bolestí zad, pálení očí, zažívacích problémů a celkové únavy. Největší problém představuje v pracovním prostředí stres projevující se nejen výše uvedenými symptomy, ale i zhoršenou komunikací či sníženou sebedůvěrou.

Trénink je zaměřen především na:

Nácvik správného dýchání různými dechovými technikami

Zlepšení metabolismu a spalování tuků

Posílení bodu středu a celého těla

Spojení duše, těla a mysli

Praxe bude doplněna vysvětlením psychosomatických souvislostí tělesných obtíží a představením jogínské filosofie.

Co se během pravidelného cvičení naučíte:

Použít dýchací techniky pro aktivaci nebo uklidnění

Rychle poskytnout úlevu při bolesti hlavy nebo blokaci krční páteře

Odstranit napětí a stres pomocí krátké a účinné relaxace a meditační techniky

Budete rozumět čakrám (energetická centra) a jak je harmonizovat