Hatha jóga

Janali

Janali

DNES LEKCE ODPADÁ - Hatha jóga

12.10.2019
10:00 - 11:00
Cena: 180 Kč

Hatha jóga je starobylý způsob fyzického a mentálního cvičení, které nás naučí vnímat svoje tělo a věnovat se jeho potřebám. Vedlejší efekty pravidelného cvičení jsou například ohebnost páteře, zharmonizování nervové soustavy, upravení činnosti žláz s vnitřní sekrecí a nabytí energií. 

Skladba hodiny: 10 min. úvodní relaxace, mentální příprava na cvičení, prodýchání se, 15 min. protahování, příprava svalů, 20 min. ásany (polohy těla dle momentální tělesné dispozice) většinou je na výběr 2-3 varianty, dle náročnosti, cvičící si může sám vybrat, která mu vyhovuje, 10 min. dechové cvičení, 5 min závěrečná relaxace (použití tibetské mísy) 

 

Při poskytování služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Další informace